La vida con incontinencia
Encontrá las respuestas a tus preguntas con nuestro siguientes artículos.
Incontinencia urinaria: combate esa condición con información y ejercicios
Aunque es más frecuente en la menopausia, la incontinencia urinaria también puede aparecer más temprano por una serie de motivos. Los datos apuntan que la incontinencia urinaria ...
Tips para mantenerte activo después de los 60
Una de las mayores preocupaciones a medida que pasa el tiempo es poder mantenerse activo. Si bien los hábitos que hemos tenido durante nuestra vida influyen en nuestra salud y en la manera en l...
Hábitos saludables: la clave para evitar el envejecimiento prematuro
Nunca es tarde para incorporar hábitos saludables a nuestras rutinas. Te contamos cuáles son y cómo lograrlo. Atrás quedaron los tiempos en los que envejecer era una palabr...
Re entrenando la vejiga
Si usted está recibiendo mensajes urgentes de su vejiga aun sabiendo que no está llena, podría tener incontinencia de urgencia. Usted puede restablecer el control sobre eso...
Pérdidas ligeras de orina en mujeres jóvenes Atletas
Por Barbara C Bourassa. Si usted cree que la pérdida de orina es una condición que sólo afecta a mujeres de mediana edad o de edad avanzada, piense de nuevo: Un n&uac...
Mula Bandha - Una alternativa al ejercicio de Kegel
Por Marilyn Suttle El otro día estuve en una conferencia telefónica con un grupo profesional de escritoras. Una de ellas fue Sara Gottfried, MD, una g...
La conexión nutricional
By Teri Brown Evelyn de Demopolis, Alabama, soñaba con ser una maestra de primaria, pero estaba consciente de estar frente a un aula de estudiantes con su problema de control de vejiga....
Joven, activo e incontinente: Sam
Por Melissa Granberry La incontinencia no es igual de inactividad. Solo pregúntale a Sam, un californiano de 48 años, cuya vida activa incluye trabajar con sindicatos en su &aacut...
Físicamente en forma y con incontinencia: La historia de Sandra
Sandra es una madre de dos hijos físicamente activa de 34 años que exuda confianza en sí misma. Le encanta correr, jugar al tenis y disfruta de todos los deportes acu&aacut...
Joven, activo e incontinente: la historia inspiradora de Dave
Por Kelly Burgess A veces hay que seguir buscando soluciones. Eso es lo que Dave, de 49 años, de Michigan, descubrió cuando comenzó a tener problemas de incontinencia ...
5 formas para evitar que la incontinencia arruine su entrenamiento
“Estamos destinados a crecer fuertes y a envejecer con gracia"; dice el autor y experto en movimiento funcional Gray Cook. Y sin una actividad aeróbica y de desarrollo muscular regular, n...
Rutinas de ejercicios para adultos que fortalecen el cuerpo
No existe una edad límite para ejercitarse. Mantener un cuerpo saludable se asocia a dos buenos hábitos: alimentación sana y actividad física. Realiza estos ejercicios para...
¡Adiós al aburrimiento!: cómo disfrutar de una tercera edad activa
Llegar a la tercera edad no significa dejar de lado la posibilidad de realizar actividades divertidas, que además permitan socializar y adquirir nuevos conocimientos. Hay varios proyectos que p...
Dieta equilibrada en adultos mayores: cuidados a tener en cuenta
Una buena alimentación en adultos mayores es esencial para disminuir los riesgos de padecer malestares relacionados con la nutrición. Esto se debe a que son personas más delicada...
Actividades para adultos mayores: compañía y entretenimiento
Las actividades para adultos mayores son un pretexto ideal de convivencia. Con esto, no solo se contribuye a su bienestar físico, sino que también se le ofrece compañía. El...
Cómo mantenerse en forma: Siete maneras de mantenerse en forma con incontinencia urinaria
Las pérdidas involuntarias de orina no tienen por qué impedir que usted se mantenga saludable. El cuerpo humano están hechos para moverse, y cuando usted se ma...
Domine su metabolismo
Por Marta Montenegro. En el pasado, usted podía disfrutar de una comida sobrecargada de calorías y al día siguiente no se veía en la balanza. La historia cambi&oacut...
Control total: Ejercitarse desde adentro hacia afuera
Las mujeres que desean abordar activamente sus problemas de control de la vejiga tienen un programa de acondicionamiento físico único desarrollado solo para ellas. Se llama Progra...
¿Cómo realizar los ejercicios de Kegel?
Por Kristen J Gough. Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a aliviar sus problemas de debilidad en la vejiga. Averigüe cómo hacerlos de la manera correcta. Ex...
7 Secretos simples sobre los ejercicios de Kegel
La práctica de los ejercicios de Kegel es una excelente manera de controlar las pérdidas de orina. Los ejercicios ayudan a fortalecer los músculos del piso pélvico q...
¿Qué tiene que ver la comida con eso? La conexión nutricional
Comer alimentos más sanos y evitar algunos por completo, puede contribuir a un mejor control de la vejiga. Incluso las variaciones más simples en la dieta ...
Usted nunca estará muy viejo para reconstruir su cuerpo: Rutinas de ejercicio
Por Marta Montenegro. Es posible que ya los haya experimentado: centímetros extras alrededor de la cintura; respirar con dificultad después de subir un tramo ...
Uso de la chía y sus aportes
La Chía conocida como “salvia española”, “artemisa española”, “chía mexicana”, “chía negra” o simplemente “chía” es una semilla rica en vitamina B, fibra, ácidos grasos esenciales (esos que no produce...
Pastillas para adelgazar e incontinencia
Pues el sobrepeso o la obesidad, contribuyen a que ésta se produzca, y por lo tanto, una recomendación que se hace a toda mujer que padece de Incontinencia Urinaria, es la de normalizar su peso, no so...
Lo que usted come importa
Por Lisa Ellis. Usted sabe que comer bien puede ser bueno para su salud. Pero, ¿ha notado que los alimentos y bebidas correctos también pueden ...
Obteniendo suficientes vitaminas y minerales: ¿Debería suplementar o no?
Por Marta Montenegro. ¿Mira fijamente el estante de los suplementos por mucho tiempo? tratando de adivinar qué botella, si es que hay alguna, ¿puede ayudarle a lidiar...
Luchando contra la grasa abdominal después de los 40
Por Sylvia Meléndez Klinger. ¿Qué es la grasa abdominal? Existen diferentes tipos de grasa abdominal. El tipo que se encuentra justo debajo de la piel, ...
El desayuno, el almuerzo y la cena ideales.
La alimentación no debe ser restringida ni monótona, entre más variada, colorida y natural es más saludable. A continuación te doy unas recomendaciones para p...
Ejercitando su núcleo interno
Por Barbara C Bourassa. Si ha pasado tiempo en el gimnasio últimamente, es probable que esté familiarizado con el término “mú...
Infórmese sobre el cuidado de la Osteopenia: Tips y hechos
Por Marta Montenegro. Cuando leí en el Periódico de Fuerza y Acondicionamiento que los movimientos orientados a la potencia y la agilidad, como los saltos de profundidad, la...
¿Existen medicamentos que influyen en la eliminación de líquidos?
Hay sustancias y medicamentos que pueden aumentar la frecuencia urinaria e incluso producir incontinencia. Por ejemplo, algunos antihipertensivos pueden provocar que los músculos de los esfínteres se ...
EL CAFÉ AMIGO O ENEMIGO: ¿Cuáles son las cantidades saludables y cuáles las cantidades perjudiciales?
Cuando se habla de café y salud, lo primero que se nos viene a la cabeza es la cantidad de cafeína que contiene y sus posibles efectos en nuestro bienestar. En los últimos 20 años se han publicado más...
Joven, activa e incontinente: la historia personal de Jane
Por Teri Brown Ser activa es muy importante para cualquier persona, pero es mucho más importante para una persona que casi pierda toda su movilidad. Hace 5 años, Jane, una m...
¿Cómo mantenerse seguro mientras hace ejercicio?
Por Madeleine Beckman. “Tuve que dejar de usar faldas de tenis en la cancha", recuerda Donna Wilson, una abogada de California. “Empecé a usar sudadera...
La dieta de la incontinencia
Si su idea del desayuno es un café con leche y un pan, es probable que haya más de una razón, además de calorías adicionales, para encontrar una nueva alternativa de...
¿Cómo mantenerse seguro mientras hace ejercicio?
Por Madeleine Beckman. “Tuve que dejar de usar faldas de tenis en la cancha", recuerda Donna Wilson, una abogada de California. “Empecé a usar sudadera...
Top 5 de alimentos que pueden desencadenar pérdidas de orina
Para las mujeres con incontinencia, el banquete de la vida puede incluir algunas peleas de comida. Esto se debe a que lo que usted come y bebe puede empeorar sus síntomas. Los médi...
Alimentación para la incontinencia intestinal
Son muchas personas en el mundo las que sufren de incontinencia intestinal. Afecta a personas de todas las edades, niños y adultos, es más común en mujeres que en hombre y no hace...
Beneficios de caminar
Para gozar de una vida saludable, debemos alimentarnos de manera balanceada, tomar agua y realizar alguna actividad física. Caminar tiene muchas ventajas, una de ellas es que se puede realizar ...